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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙妍娟 主治醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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有3種營養(yǎng)食物可緩解肚子容易餓的困擾，分別是燕麥、雞蛋、酸奶等。 1. 燕麥：富含膳食纖維，可增加飽腹感，且消化吸收相對緩慢，能在較長時間內(nèi)維持血糖穩(wěn)定，減少饑餓感的產(chǎn)生。 2. 雞蛋：是優(yōu)質蛋白質的良好來源，蛋白質消化吸收過程中會消耗較多能量，且能為身體提供持久的能量支持，讓人長時間不感覺饑餓。 3. 酸奶：含有豐富的蛋白質和益生菌，蛋白質可增加飽腹感，益生菌有助于調節(jié)腸道菌群，促進消化吸收，維持腸道健康，從而緩解饑餓感。 燕麥、雞蛋、酸奶這三種營養(yǎng)食物，通過不同的營養(yǎng)成分和作用機制，能有效緩解肚子容易餓的困擾。在日常飲食中適當攝入這些食物，可幫助更好地控制饑餓感。
2025-04-01 05:54
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