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懷疑性生活時間有問題時，可通過自我評估、調(diào)整生活方式、學習性知識、尋求伴侶溝通、就醫(yī)檢查等方式處理。 1. 自我評估：回顧性生活情況，包括頻率、環(huán)境、心理狀態(tài)等，初步判斷是否真的存在時間異常。 2. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜、過度勞累，適度運動，合理飲食，戒煙限酒，有助于改善性功能。 3. 學習性知識：了解正常的性生理和心理知識，糾正錯誤觀念和認知，減少不必要的焦慮。 4. 尋求伴侶溝通：與伴侶坦誠交流性生活感受和需求，相互理解和配合，共同解決問題。 5. 就醫(yī)檢查：若自我調(diào)整后仍無改善，應及時到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診，進行全面檢查，排查是否存在疾病因素，如前列腺炎、內(nèi)分泌失調(diào)等，并遵醫(yī)囑進行治療，可使用達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物。 懷疑性生活時間有問題時，不要過度焦慮，可先自我調(diào)整，若情況持續(xù)不改善，應及時就醫(yī)，明確原因并積極治療。