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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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左可軍 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻咽喉科
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運(yùn)動(dòng)能緩解坐高鐵耳朵疼，主要是因?yàn)橥萄省⒕捉?、打哈欠、耳部按摩、伸展頸部等運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)耳部壓力。 1. 吞咽：吞咽動(dòng)作可使咽鼓管開(kāi)放，平衡中耳與外界的氣壓，減輕耳朵的悶脹感和疼痛感。比如吞咽口水、喝水等簡(jiǎn)單動(dòng)作。 2. 咀嚼：咀嚼口香糖或其他食物時(shí)，會(huì)不斷進(jìn)行吞咽動(dòng)作，有助于咽鼓管頻繁開(kāi)放，促進(jìn)氣壓平衡，緩解耳部不適。 3. 打哈欠：打哈欠能自然地使咽鼓管打開(kāi)，讓空氣進(jìn)入中耳，調(diào)整中耳壓力，從而減輕耳朵疼的癥狀。 4. 耳部按摩：輕輕揉搓耳廓、牽拉耳垂等耳部按摩動(dòng)作，能促進(jìn)耳部血液循環(huán)，改善耳部的壓力狀態(tài)，緩解疼痛。 5. 伸展頸部：適當(dāng)伸展頸部，活動(dòng)頭部，可改變耳部周?chē)募∪鉅顟B(tài)，間接影響咽鼓管的功能，輔助調(diào)節(jié)耳部壓力。 坐高鐵時(shí)出現(xiàn)耳朵疼，可通過(guò)上述運(yùn)動(dòng)方式來(lái)調(diào)節(jié)耳部壓力，緩解疼痛。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-01 11:25
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