人為什么會(huì)得焦慮癥呢
近幾個(gè)月總是莫名其妙心慌，手抖得厲害，胸悶像壓著石頭。開會(huì)時(shí)明明準(zhǔn)備充分，可一發(fā)言就大腦空白。晚上躺在床上控制不住想各種糟糕的事：工作失誤被辭退、家人生重病、電梯突然墜落...這些念頭像自動(dòng)播放的恐怖片，經(jīng)常睜眼到天亮。
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回答1
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陳美南 副主任醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神病
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出現(xiàn)這些情況其實(shí)是大腦的預(yù)警系統(tǒng)過度敏感了。就像煙霧報(bào)警器遇到做飯油煙也會(huì)響個(gè)不停，你的身體把日常壓力誤判成了重大危險(xiǎn)。這可能和幾個(gè)因素有關(guān)：一是遺傳特質(zhì)，有些人生來神經(jīng)系統(tǒng)敏感；二是長期壓力積累，像連續(xù)加班、搬家適應(yīng)新環(huán)境這些看似普通的事情，壓力值攢到臨界點(diǎn)就會(huì)爆發(fā)；三是性格因素，完美主義傾向的人容易檢查"有沒有危險(xiǎn)"。 我們的大腦有套古老的"戰(zhàn)斗或逃跑"機(jī)制，當(dāng)它頻繁啟動(dòng)時(shí)，身體就會(huì)持續(xù)處在緊繃狀態(tài)。那些控制不住的災(zāi)難性幻想，其實(shí)是大腦在試圖幫你"提前演練危險(xiǎn)"，只是這種保護(hù)機(jī)制失控了。建議先做兩件事：記錄每天出現(xiàn)心慌手抖的具體情境，觀察是否有觸發(fā)規(guī)律；嘗試把"萬一..."的擔(dān)憂句式改成"就算...我也能..."，比如"就算發(fā)言卡殼，同事也不會(huì)因此否定我的全部能力"。改變需要時(shí)間，這些身體反應(yīng)不是你的錯(cuò)，就像感冒會(huì)打噴嚏一樣，只是神經(jīng)系統(tǒng)暫時(shí)"感冒"了。
2025-04-01 15:08
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什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。 查看全文»
