什么是軀體化癥狀表現(xiàn)
近三個(gè)月總是莫名其妙頭疼胃疼，心慌的時(shí)候感覺(jué)胸口壓著石頭。去醫(yī)院查過(guò)心電圖胃鏡都說(shuō)沒(méi)問(wèn)題，但身體的不舒服越來(lái)越頻繁，晚上睡不安穩(wěn)，白天上班都沒(méi)精神，有時(shí)候手抖得連杯子都拿不穩(wěn)。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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魏曉杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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你這種情況屬于典型的心理問(wèn)題軀體化表現(xiàn)，很多來(lái)門(mén)診的都有類(lèi)似的困擾。當(dāng)情緒壓力長(zhǎng)期得不到釋放，身體就會(huì)用疼痛、心慌這些信號(hào)提醒我們。就像高壓鍋的氣閥被堵住，總得找個(gè)出口釋放壓力。 建議先從這三方面調(diào)整：1.保持規(guī)律作息，每天7小時(shí)睡眠，睡前半小時(shí)別看手機(jī)；2.找適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，比如快走、瑜伽，每周至少3次，每次20分鐘以上，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的內(nèi)啡肽是天然的情緒調(diào)節(jié)劑；3.學(xué)會(huì)"暫停"技巧，心慌手抖時(shí)立刻做5次深呼吸，想象自己在給情緒按暫停鍵。 可以準(zhǔn)備個(gè)小本子記錄每天的身體反應(yīng)和當(dāng)時(shí)發(fā)生的事，比如"周二開(kāi)會(huì)前胃痛加重"，這樣能幫你發(fā)現(xiàn)壓力源。如果兩周后改善不明顯，建議來(lái)門(mén)診做專(zhuān)業(yè)心理評(píng)估。記住這些癥狀不是矯情，是身體在發(fā)出求救信號(hào)，咱們一起慢慢解開(kāi)這些心結(jié)。
2025-04-02 10:41
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
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