雙相情感障礙是什么表現(xiàn)形式
2025-04-02 08:09
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近幾個月我的狀態(tài)像坐過山車，有時候連著好幾天睡不著覺，腦子里全是計劃，瘋狂買東西甚至想辭職創(chuàng)業(yè)。但突然又會跌進谷底，躺在床上哭一整天，連刷牙的力氣都沒有。上周把家里的碗全砸了，事后又害怕自己是不是瘋了。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉月華 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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姑娘，你描述的這些確實是雙相情感障礙的典型表現(xiàn)。別怕，咱們一步一步來。這種病就像心里住了兩個小人，一個把你拽上天，一個把你拖下地，但通過科學(xué)方法是可以找到平衡點的。首先記住這不是你的錯，就像感冒會打噴嚏一樣，是大腦調(diào)節(jié)情緒的功能暫時出問題了。 咱們現(xiàn)在要做三件事：，買個本子記錄每天情緒變化，發(fā)現(xiàn)躁狂期來臨前會有心跳加快/話多等信號；第二，建立穩(wěn)定生物鐘，就算睡不著也在固定時間躺下；當(dāng)你又想砸東西時，試試把冰塊握在手里，這種能快速讓情緒著陸。抑郁期別逼自己振作，允許自己休息，但每天曬15分鐘太陽。 關(guān)鍵是出現(xiàn)極端情緒時，馬上信任的人。建議在手機設(shè)緊急人快捷鍵，或者在墻上貼提醒便簽。這個過程會像學(xué)走路一樣搖搖晃晃，但我們會一直在旁邊護著你。記得把銀行卡交給家人保管，等穩(wěn)定了再自己管理。咱們先從這些小事做起，好嗎？
2025-04-02 10:43
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