強(qiáng)迫癥是心理疾病還是精神疾病
近幾個(gè)月總是檢查門鎖和煤氣開關(guān)，明明知道已經(jīng)關(guān)好了還是控制不住要折返確認(rèn)。腦海里經(jīng)常出現(xiàn)"如果沒關(guān)好會(huì)出事"的畫面，越是想忽略就越清晰。這種狀態(tài)讓我沒法集中精力學(xué)習(xí)，也不敢和朋友出去聚會(huì)，感覺自己被困在死循環(huán)里。
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回答1
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魏曉杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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你好，首先想告訴你，強(qiáng)迫癥屬于精神疾病范疇中的焦慮障礙，但和我們常說的"精神病"是完全不同的概念。很多人容易混淆心理問題和精神疾病，其實(shí)精神疾病就像身體感冒一樣，是大腦調(diào)節(jié)功能暫時(shí)出現(xiàn)了小故障。你描述的檢查、侵入性思維都是典型的強(qiáng)迫癥狀，這種"停不下來"的失控感確實(shí)折磨人。 好消息是強(qiáng)迫癥有科學(xué)的應(yīng)對(duì)方法。建議你可以嘗試兩個(gè)小技巧：，把每天重復(fù)檢查的次數(shù)和時(shí)間記錄下來，這種量化觀察能幫你客觀地看待癥狀；第二，當(dāng)強(qiáng)迫想法出現(xiàn)時(shí)，試著延遲5分鐘再行動(dòng)，這個(gè)緩沖期能讓大腦重新建立控制感。平時(shí)可以培養(yǎng)寫日記的習(xí)慣，把糾結(jié)的念頭具體寫下來反而能減輕它的壓迫感。 不需要因?yàn)榇_診精神疾病而焦慮，就像近視需要戴眼鏡矯正一樣，我們也有很多心理調(diào)節(jié)工具可以使用。建議找專業(yè)的心理咨詢師配合認(rèn)知行為治療，重zhong點(diǎn)在于改變對(duì)強(qiáng)迫思維的應(yīng)對(duì)方式。記住這些癥狀只是你大腦發(fā)出的錯(cuò)誤警報(bào)，慢慢學(xué)習(xí)識(shí)別這些假警報(bào)，生活會(huì)重新回到正軌的。
2025-04-02 10:47
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