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姑娘，焦慮癥確實(shí)可能間接引發(fā)口腔潰瘍。長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)時(shí)，身體會(huì)分泌應(yīng)激激素，可能削弱口腔黏膜的修復(fù)能力。很多緊張時(shí)會(huì)不自覺地咬口腔內(nèi)壁，或者飲食不規(guī)律導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡，這些都可能誘發(fā)潰瘍。 建議你從三方面調(diào)整：，學(xué)會(huì)覺察焦慮信號(hào)，當(dāng)感覺心跳加快、呼吸變淺時(shí)，可以試試"478呼吸法"（吸氣4秒，屏息7秒，呼氣8秒）；第二，保持口腔濕潤(rùn)，隨身帶小瓶礦泉水，避免用含酒精的漱口水；記錄每周壓力事件和潰瘍發(fā)作的時(shí)間，這樣能清楚自己的觸發(fā)因素。 要特別注意，如果潰瘍持續(xù)兩周不合，或者伴隨明顯體重下降，需要先去口腔科檢查排除其他疾病。平時(shí)可以適量補(bǔ)充B族維生素，但不要擅自服用保健品。記住，焦慮引發(fā)的身體癥狀會(huì)隨著情緒調(diào)節(jié)逐漸緩解，你現(xiàn)在做的健康記錄就是很好的自我療開始。