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從你描述的情況來看，確實(shí)存在雙相情感障礙（躁郁癥）的典型特征。躁狂期會(huì)表現(xiàn)出異常興奮、思維奔逸、沖動(dòng)消費(fèi)、睡眠需求減少，而抑郁期則出現(xiàn)持續(xù)低落、精力減退、自我否定等情況。這種極端情緒波動(dòng)不是性格問題，是大腦調(diào)節(jié)情緒的功能出現(xiàn)了紊亂。 建議先到醫(yī)院做專業(yè)評(píng)估，需要區(qū)分是單純的抑郁發(fā)作還是的雙相障礙，這到后續(xù)治療方案的選擇?，F(xiàn)在可以每天用手機(jī)簡(jiǎn)單記錄情緒狀態(tài)（1-10分打分）和睡眠時(shí)長(zhǎng)，就診時(shí)帶上這些記錄。暫時(shí)避免做重大決定，特別在情緒高漲時(shí)要警惕沖動(dòng)行為。保持規(guī)律作息很重要，哪怕睡不著也在固定時(shí)間躺下休息。 這不是你的錯(cuò)，但確實(shí)需要專業(yè)幫助。躁郁癥就像情緒感冒，及時(shí)干預(yù)完全能回歸正常生活。下次情緒特別激動(dòng)時(shí)，試試用冷水洗臉或給信任的人打緩沖一下。記得把家里的貴重物品和危險(xiǎn)物品先收起來，度過這段時(shí)間重要。