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尿酸偏高人群應(yīng)將高嘌呤肉類(lèi)、海鮮、酒類(lèi)、高果糖飲料、動(dòng)物內(nèi)臟等食物拉入黑名單。 1. 高嘌呤肉類(lèi)：如豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，嘌呤含量較高，大量食用會(huì)使尿酸生成增加。 2. 海鮮：像沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)、蝦、蟹等，屬于高嘌呤食物，會(huì)加重尿酸代謝負(fù)擔(dān)。 3. 酒類(lèi)：啤酒中含有大量嘌呤，白酒等酒精在體內(nèi)代謝會(huì)影響尿酸排泄，都不利于尿酸控制。 4. 高果糖飲料：果糖在體內(nèi)代謝會(huì)導(dǎo)致血尿酸升高，常見(jiàn)的可樂(lè)、果汁等都要少喝。 5. 動(dòng)物內(nèi)臟：如豬肝、雞心、鴨腸等，嘌呤含量極高，尿酸偏高者不宜食用。 尿酸偏高人群要嚴(yán)格控制飲食，避免食用上述食物，以減少尿酸生成，促進(jìn)尿酸排泄，維持血尿酸的穩(wěn)定。若尿酸持續(xù)異常，建議及時(shí)就醫(yī)。