患焦慮癥的癥狀是什么
近總是莫名其妙緊張，心跳快得像要從嗓子眼蹦出來，手心出汗連筆都握不住。晚上明明很累卻睡不著，腦子里全是"萬一工作出錯(cuò)了怎么辦""家人出事怎么辦"。地鐵里人一多就喘不上氣，開會(huì)發(fā)言聲音發(fā)抖，現(xiàn)在連出門見朋友都覺得壓力好大。
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回答1
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倪素琴 主治醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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你描述的這些身體和心理反應(yīng)，是典型的焦慮癥表現(xiàn)。當(dāng)焦慮程度超過正常范圍時(shí)，大腦會(huì)把日常場(chǎng)景都識(shí)別成"危險(xiǎn)信號(hào)"，觸發(fā)心跳加快、出汗這些應(yīng)激反應(yīng)。就像身體誤開了全天候警報(bào)器，其實(shí)周圍并沒有真實(shí)危險(xiǎn)。 這種情況可以通過幾個(gè)方向改善：首先試著記錄每天引發(fā)焦慮的具體場(chǎng)景和當(dāng)時(shí)的想法，我們會(huì)一起分析這些擔(dān)憂是否有事實(shí)依據(jù)。然后可以練習(xí)"著陸技術(shù)"，比如焦慮發(fā)作時(shí)馬上觸摸身邊物品描述它的質(zhì)感，或者跟著手機(jī)APP做呼吸訓(xùn)練。每天安排30分鐘"焦慮時(shí)間"處理這些擔(dān)憂，其他時(shí)間出現(xiàn)擔(dān)憂念頭就告訴自己"現(xiàn)在不是處理時(shí)間"。 不用因?yàn)樯眢w癥狀加重恐慌，這些只是腎上腺素作用，不會(huì)實(shí)質(zhì)傷害。建議暫時(shí)減少咖啡因攝入，保持規(guī)律作息。焦慮癥就像心理感冒，雖然難受但完全能康復(fù)，我們后續(xù)可以通過認(rèn)知調(diào)整逐步建立新的思維模式。下次面診可以具體聊聊近記錄的焦慮事件，我們一起找破解方法。
2025-04-02 15:29
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什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
