焦慮癥會(huì)引起哪些身體上的癥狀
近總感覺(jué)心臟跳得特別快，有時(shí)候手抖得拿不住東西，身上一陣陣冒冷汗，明明沒(méi)做什么卻像跑完步一樣累。晚上睡不著，腦子里亂糟糟的，擔(dān)心各種事情，白天又頭疼胃痛，去醫(yī)院檢查身體卻沒(méi)問(wèn)題，醫(yī)生建議我來(lái)看看心理科。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張劍平 主任醫(yī)師
無(wú)錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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您出現(xiàn)的這些身體反應(yīng)其實(shí)都是焦慮癥的常見(jiàn)表現(xiàn)。當(dāng)人長(zhǎng)期處于焦慮狀態(tài)時(shí)，身體會(huì)持續(xù)分泌應(yīng)激激素，就像身體里有個(gè)24小時(shí)工作的警報(bào)器，這會(huì)導(dǎo)致心跳加快、肌肉緊繃、手抖出汗這些癥狀。腸胃不適和頭痛也是因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期緊張影響了消化系統(tǒng)和血液循環(huán)。 建議先做三件事：，每天安排10分鐘做腹式呼吸練習(xí)（吸氣時(shí)肚子鼓起來(lái)，呼氣時(shí)癟下去），這能直接調(diào)節(jié)自主神經(jīng)；第二，把"身體不舒服=要生病了"的擔(dān)憂替換成"這是焦慮在和我玩把戲"；固定起床和睡覺(jué)時(shí)間，白天曬半小時(shí)太陽(yáng)，身體有節(jié)律了情緒會(huì)穩(wěn)定。 不用和這些癥狀對(duì)抗，它們就像海浪，越掙扎越容易嗆水。可以記錄每天癥狀出現(xiàn)的時(shí)間和強(qiáng)度，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它們其實(shí)有波動(dòng)規(guī)律。如果出現(xiàn)強(qiáng)烈的心慌，試試握緊拳頭5秒再突然松開(kāi)，幾次能快速緩解。這些癥狀雖然難受，但不會(huì)傷害你的身體，我們一起慢慢調(diào)整，會(huì)好起來(lái)的。
2025-04-02 15:32
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見(jiàn)，女性多于男性。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
