焦慮癥有哪些表現(xiàn)特征
近一個(gè)月總感覺(jué)心慌得厲害，手心冒汗，坐立不安。晚上躺下腦子里像放電影一樣停不下來(lái)，明明沒(méi)發(fā)生什么事卻總覺(jué)得要出大問(wèn)題。上班時(shí)文件看三遍還是怕出錯(cuò)，地鐵上人多就喘不上氣，已經(jīng)兩次提前下車了。
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回答1
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仝太山 副主任醫(yī)師
無(wú)錫精神病醫(yī)院
精神病
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從描述來(lái)看，您可能正在經(jīng)歷焦慮狀態(tài)，這種情況很常見(jiàn)，不用太緊張。焦慮癥主要有這幾個(gè)特征：一是過(guò)度擔(dān)憂，明明沒(méi)有實(shí)際危險(xiǎn)卻總往壞處想；二是身體反應(yīng)明顯，比如心慌手抖、呼吸急促這些交感神經(jīng)興奮的表現(xiàn)；三是回避行為，比如躲開(kāi)人群或檢查。這些都是大腦啟動(dòng)了過(guò)強(qiáng)的"警報(bào)系統(tǒng)"。 建議先做三件事：1.調(diào)整作息，每天固定時(shí)間起床，睡前半小時(shí)別看手機(jī)2.每天堅(jiān)持30分鐘快走/慢跑，身體累點(diǎn)能緩解精神緊張3.隨身帶個(gè)薄荷糖，心慌時(shí)含著做深呼吸（吸氣4秒，屏息2秒，呼氣6秒）。暫時(shí)別喝咖啡奶茶，少刷讓人焦慮的短視頻。 這些癥狀不是性格軟弱，就像感冒會(huì)打噴嚏一樣，是身體發(fā)出的調(diào)節(jié)信號(hào)?？梢悦刻煊涗浫巫约旱慕箲]程度（0-10分），觀察什么情況下分?jǐn)?shù)升高。如果兩周后沒(méi)有改善，建議來(lái)門診我們?cè)敿?xì)聊聊，有很多有效的調(diào)節(jié)方法。記住，會(huì)難受但不會(huì)失控，你比焦慮。
2025-04-02 15:33
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什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見(jiàn)，女性多于男性。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
