眼睛一直眨個不停 控制不住怎么辦
近兩個月我的眼皮總是不受控制地頻繁眨動，特別是在開會或者見客戶的時候發(fā)作得厲害。嘗試過滴眼藥水、熱敷都沒效果，現(xiàn)在連吃飯看電視都會突然開始眨眼，感覺特別煩躁又尷尬。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張劍平 主任醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
-
您這種情況在精神科門診并不少見，很多朋友都經(jīng)歷過類似的困擾。過度眨眼可能是身體在幫我們釋放壓力信號，有些人在焦慮緊張時會出現(xiàn)這類無意識的小動作，也有些朋友可能形成了習(xí)慣性的神經(jīng)反射。建議您先做個自我觀察記錄：眨眼前半小時在做什么？有沒有特定場合或情緒容易誘發(fā)？這些線索能幫助我們找到觸發(fā)因素。 日常可以試試"呼吸暫停法"：當感覺要眨眼時，閉上眼睛做三次深呼吸，讓身體暫停在放松狀態(tài)。減少咖啡、濃茶的攝入，控制每天看電子屏幕的時間，這些都有助于緩解神經(jīng)緊張。如果發(fā)現(xiàn)眨眼時伴有肩膀抽動或清喉嚨的情況，建議來院面診進一步評估。別太擔心，大多數(shù)這類癥狀通過系統(tǒng)的心理調(diào)節(jié)都能得到改善，重要的是先停止責怪自己"控制力差"，這其實是身體在提醒您需要多自我關(guān)懷。
2025-04-02 15:34
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是電視眼病? 電視發(fā)出的紅外線、激光束等對人眼的刺激，使眼瞼紅腫，球結(jié)膜充血，眼球干痛，嚴重者可使角膜，結(jié)膜損傷，影響睡眠和食欲。長期看電視會大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，使視力明顯下降，甚至引起視網(wǎng)膜萎縮、近視眼、夜盲、青光眼等。 查看全文»
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 實力盤點!金昌去哪個醫(yī)院看白癜風(fēng)“健...
- 榜單排名!江門十大白癜風(fēng)醫(yī)院排名“資...
- 榜單發(fā)布!江門看白癜風(fēng)醫(yī)院排名榜前十...
- 本周官宣!江門好的白癜風(fēng)醫(yī)院排名“正...
- 公開盤點！貴陽眼科醫(yī)院哪里好“本周聚...
- 健康指南：白內(nèi)障晶體如何選擇?上海普...
- 推薦報道：上海長寧區(qū)普瑞眼科醫(yī)院怎么...
- 關(guān)注健康!江門白癜風(fēng)哪家醫(yī)院比較好“...
- 即時爆料!德陽最好的白癜風(fēng)醫(yī)院排行榜...
- 觀察!德陽看的好的白癜風(fēng)醫(yī)院“推薦榜...
