-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
張志強(qiáng) 副主任醫(yī)師
天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
三級
肛腸外科
-
久坐人群預(yù)防痔瘡可通過合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動、規(guī)律排便、避免久坐和保持肛周清潔等方法。 1. 合理飲食：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、粗糧等，促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，如芹菜、蘋果、玉米等。 2. 適當(dāng)運(yùn)動：避免長時間坐著，定時起身活動，進(jìn)行提肛運(yùn)動、散步等，促進(jìn)血液循環(huán)，減少肛門局部淤血。 3. 規(guī)律排便：養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，避免憋便，排便時不要久蹲，控制時間在 5 分鐘以內(nèi)。 4. 避免久坐：工作中定時起身活動，每坐 1 - 2 小時起身走動幾分鐘，減輕肛門壓力。 5. 保持肛周清潔：注意肛門局部衛(wèi)生，排便后用溫水清洗肛門，保持清潔干爽。 久坐人群通過以上五個方面的措施，能有效降低痔瘡的發(fā)生風(fēng)險。若出現(xiàn)便血、疼痛等癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院肛腸外科就診。
2025-04-03 10:00
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
