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日常營養(yǎng)助力告別視力模糊，可補(bǔ)充維生素A、葉黃素、維生素C、鋅、蛋白質(zhì)等。 1. 維生素A：是視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的重要組成部分，缺乏它會導(dǎo)致夜盲癥和干眼癥，進(jìn)而引起視力模糊，可多吃動物肝臟、胡蘿卜等補(bǔ)充。 2. 葉黃素：是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，能過濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛免受藍(lán)光傷害，對改善視力、預(yù)防黃斑病變有益，綠色蔬菜、玉米等富含葉黃素。 3. 維生素C：具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛晶狀體的蛋白質(zhì)和其他成分，有助于維持眼睛的透明度，可從柑橘類水果、草莓等獲取。 4. 鋅：參與視網(wǎng)膜中視黃醛的合成與代謝，對維持正常的視覺功能有重要作用，瘦肉、海鮮等食物含鋅豐富。 5. 蛋白質(zhì)：是構(gòu)成眼球的重要成分，攝入充足蛋白質(zhì)有助于維持眼睛的正常結(jié)構(gòu)和功能，雞蛋、牛奶等是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。 補(bǔ)充上述營養(yǎng)物質(zhì)對改善視力模糊有幫助，但要注意均衡飲食。若視力模糊問題嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。