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馬錢子粉是中藥，有通絡(luò)止痛、散結(jié)消腫功效，但不用于改善睡眠。改善睡眠可通過調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)節(jié)、物理治療、藥物治療等方式。 1. 調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜，睡前避免劇烈運動。 2. 心理調(diào)節(jié)：可通過深呼吸、冥想等放松身心，減輕壓力和焦慮，緩解失眠。 3. 飲食調(diào)節(jié)：睡前喝熱牛奶、蜂蜜水助眠，避免攝入咖啡、濃茶等刺激性飲品。 4. 物理治療：按摩、針灸等可促進血液循環(huán)，放松肌肉，改善睡眠質(zhì)量。 5. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用安神補腦液、棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等藥物。 改善睡眠方法多樣，應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適方法。馬錢子粉有一定毒性，使用不當(dāng)會有嚴重不良反應(yīng)，不能用于改善睡眠。若睡眠問題嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。