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吃南瓜籽可能帶來的副作用有肥胖、腸胃不適、過敏反應(yīng)、血脂升高、血糖波動(dòng)等。 1. 肥胖：南瓜籽熱量較高，過量食用會(huì)使攝入熱量超出身體消耗，多余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，導(dǎo)致體重增加。 2. 腸胃不適：大量吃南瓜籽會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，還可能造成胃腸道黏膜損傷。 3. 過敏反應(yīng)：部分人對(duì)南瓜籽過敏，食用后會(huì)出現(xiàn)皮疹、瘙癢、呼吸困難等過敏癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)危及生命。 4. 血脂升高：南瓜籽含較多脂肪，長(zhǎng)期大量食用會(huì)使血液中脂肪含量上升，導(dǎo)致血脂升高。 5. 血糖波動(dòng)：南瓜籽含有一定碳水化合物，過量食用會(huì)引起血糖波動(dòng)，不利于血糖控制。 吃南瓜籽雖有一定益處，但也可能產(chǎn)生多種副作用。食用時(shí)應(yīng)控制量，若出現(xiàn)不適癥狀，需及時(shí)就醫(yī)。