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預(yù)防眼窩深陷可從保證充足睡眠、補充營養(yǎng)、避免過度用眼、做好眼部防曬、治療基礎(chǔ)疾病等方面入手。 1. 保證充足睡眠：睡眠不足易導(dǎo)致眼周血液循環(huán)不暢，眼窩脂肪代謝異常，從而出現(xiàn)眼窩深陷。每天應(yīng)保證7 - 8小時的高質(zhì)量睡眠，讓眼睛充分休息。 2. 補充營養(yǎng)：均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，以及富含維生素的蔬菜水果，為眼部組織提供營養(yǎng)支持。 3. 避免過度用眼：長時間使用電子設(shè)備、閱讀等，會使眼睛疲勞。應(yīng)定時休息，每用眼1小時左右，休息5 - 10分鐘，可眺望遠(yuǎn)方或閉目養(yǎng)神。 4. 做好眼部防曬：紫外線會加速眼周皮膚衰老，外出時可佩戴太陽鏡、遮陽帽等，減少紫外線對眼部的傷害。 5. 治療基礎(chǔ)疾?。耗承┞约膊∪缣悄虿?、甲狀腺疾病等可能影響眼部健康，導(dǎo)致眼窩深陷。應(yīng)積極治療基礎(chǔ)疾病，控制病情發(fā)展。 預(yù)防眼窩深陷需要從生活的多個方面加以注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，關(guān)注眼部健康。若眼窩深陷情況嚴(yán)重或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。