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家人可通過監(jiān)督服藥、調(diào)整飲食、鼓勵運動、監(jiān)測血壓、心理支持等方面幫助血壓異常者。 1.監(jiān)督服藥：提醒按時服用降壓藥物，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等，確保治療的連續(xù)性和有效性。 2.調(diào)整飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜、水果、低脂奶制品等，控制脂肪和膽固醇攝入。 3.鼓勵運動：鼓勵進行適當?shù)挠醒踹\動，如散步、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。 4.監(jiān)測血壓：定期幫助測量血壓，記錄血壓變化情況，為醫(yī)生調(diào)整治療方案提供依據(jù)。 5.心理支持：給予關(guān)心和鼓勵，幫助緩解緊張、焦慮等不良情緒，保持心態(tài)平和。 家人在血壓異常者的管理中起著重要作用。通過以上措施，能更好地幫助控制血壓，提高生活質(zhì)量，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。若血壓控制不佳或出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。