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職場人干眼癥通過改善用眼習(xí)慣、調(diào)整工作環(huán)境、進(jìn)行眼部按摩、補充營養(yǎng)、使用藥物等方式或許能自愈。 1. 改善用眼習(xí)慣：避免長時間盯著電子屏幕，遵循20-20-20原則，即每看屏幕20分鐘，眺望20英尺（約6米）遠(yuǎn)處至少20秒。 2. 調(diào)整工作環(huán)境：保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度，避免空調(diào)或風(fēng)扇直吹眼睛，可使用加濕器增加空氣濕度。 3. 進(jìn)行眼部按摩：經(jīng)常做眼保健操，按摩眼部周圍穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 4. 補充營養(yǎng)：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，有助于保護(hù)眼睛。 5. 使用藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用人工淚液、玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，緩解眼睛干澀癥狀。 職場人干眼癥可通過上述方法改善癥狀，促進(jìn)自愈。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。