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對(duì)改善老花眼和遠(yuǎn)視眼有幫助的三種食物有胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜等。 1. 胡蘿卜：富含大量的胡蘿卜素，進(jìn)入人體后能轉(zhuǎn)化為維生素A，可預(yù)防夜盲癥、干眼病等眼部疾病，有助于維持正常視覺功能，對(duì)老花眼和遠(yuǎn)視眼的視覺改善有積極意義。 2. 藍(lán)莓：含有豐富的花青素，具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛的微血管，促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，增強(qiáng)視力，延緩眼睛的衰老，對(duì)改善老花眼和遠(yuǎn)視眼的不適癥狀有一定幫助。 3. 菠菜：富含葉黃素和玉米黃素，這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，能過濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛免受藍(lán)光傷害，有助于預(yù)防視網(wǎng)膜病變，對(duì)老花眼和遠(yuǎn)視眼的視力穩(wěn)定有好處。 合理攝入胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜等食物，可為眼睛提供所需營(yíng)養(yǎng)，對(duì)改善老花眼和遠(yuǎn)視眼有一定輔助作用。但食物不能替代專業(yè)治療，若眼部問題嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。