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咳嗽食療的6大黃金法則包括清淡飲食、補(bǔ)充水分、增加蔬果攝入、選擇潤(rùn)肺食物、避免刺激性食物、合理搭配食材等。 1. 清淡飲食：烹飪方式以蒸煮燉為主，減少油炸、油煎食物，減輕呼吸道刺激。 2. 補(bǔ)充水分：多喝溫開(kāi)水、米湯、蔬菜湯等，保持呼吸道濕潤(rùn)，稀釋痰液。 3. 增加蔬果攝入：多吃富含維生素C的水果，如橙子、檸檬、草莓等，增強(qiáng)免疫力。 4. 選擇潤(rùn)肺食物：可食用雪梨、百合、銀耳等，有潤(rùn)肺止咳的功效。 5. 避免刺激性食物：如辣椒、花椒、芥末等辛辣食物，以及冷飲、甜食等，以免加重咳嗽。 6. 合理搭配食材：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，可將多種食材搭配在一起，如紅棗與銀耳搭配煮湯。 遵循這6大咳嗽食療黃金法則，能在一定程度上緩解咳嗽癥狀，輔助身體恢復(fù)。但食療不能替代藥物治療，若咳嗽嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。