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心跳快時(shí)，可通過(guò)放松情緒、調(diào)整呼吸、刺激迷走神經(jīng)、適當(dāng)休息、藥物干預(yù)等方法快速緩解。 1. 放松情緒：避免緊張、焦慮等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)舒緩音樂(lè)、冥想等方式讓身心放松。 2. 調(diào)整呼吸：進(jìn)行深呼吸，緩慢吸氣使腹部膨脹，再緩慢呼氣，重復(fù)幾次，有助于調(diào)節(jié)心跳。 3. 刺激迷走神經(jīng)：可以通過(guò)刺激咽喉引發(fā)惡心反射，或冷水洗臉等方式刺激迷走神經(jīng)，從而減慢心率。 4. 適當(dāng)休息：立即停止劇烈運(yùn)動(dòng)或繁重工作，找個(gè)安靜舒適的地方躺下或坐下休息，減輕心臟負(fù)擔(dān)。 5. 藥物干預(yù)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用酒石酸美托洛爾、阿替洛爾、鹽酸普萘洛爾等藥物來(lái)降低心率，但務(wù)必遵醫(yī)囑。 當(dāng)出現(xiàn)心跳快的情況，可嘗試上述方法緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或伴有胸痛、呼吸困難等嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。