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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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改善皮膚干燥可選擇富含維生素A、維生素C、維生素E、水分及不飽和脂肪酸的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果、黃瓜、魚類等。 1. 胡蘿卜：富含維生素A，能維持皮膚黏膜完整性，防止皮膚干燥粗糙，增強(qiáng)皮膚抵抗力。 2. 橙子：含有大量維生素C，具有抗氧化作用，可促進(jìn)膠原蛋白合成，讓皮膚保持彈性，減少干燥引起的細(xì)紋。 3. 堅(jiān)果：像杏仁、核桃等，富含維生素E，能保護(hù)皮膚免受自由基損傷，鎖住皮膚水分。 4. 黃瓜：水分含量高，能為身體補(bǔ)充水分，還含有多種維生素和礦物質(zhì)，有助于皮膚水潤。 5. 魚類：如三文魚、鱈魚等，富含不飽和脂肪酸，能調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌，保持皮膚水潤光滑。 通過攝入上述食物，可從內(nèi)而外改善皮膚干燥狀況。但飲食調(diào)整需長期堅(jiān)持，同時要結(jié)合良好的生活習(xí)慣，以維持皮膚健康。
2025-04-08 06:50
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什么是皮膚干燥? 皮膚干燥較常見，特別是中年以后，常見的原因是天氣寒冷和頻繁洗澡。洗澡洗掉了皮膚表面的油脂，使皮膚干燥。干燥的皮膚容易受刺激，常常瘙癢，有時會蛻落小鱗片和鱗屑，脫屑常常出現(xiàn)在下肢。治療單純性皮膚干燥關(guān)鍵是保持皮膚濕潤。減少洗澡次數(shù)可保留皮膚上的保護(hù)性油脂。 查看全文»
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