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緩解半夜膝骨關(guān)節(jié)炎疼痛，可通過(guò)物理療法、藥物治療、調(diào)整姿勢(shì)、控制體重、適當(dāng)鍛煉等方式。 1. 物理療法：熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕炎癥和疼痛；按摩可放松肌肉，緩解關(guān)節(jié)壓力。 2. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能減輕炎癥和疼痛；軟骨保護(hù)劑如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等，可促進(jìn)軟骨修復(fù)。使用藥物需遵醫(yī)囑。 3. 調(diào)整姿勢(shì)：睡眠時(shí)可在膝蓋下方墊一個(gè)薄枕頭，使膝關(guān)節(jié)微屈，減輕關(guān)節(jié)壓力。 4. 控制體重：過(guò)重會(huì)增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重，可緩解關(guān)節(jié)壓力。 5. 適當(dāng)鍛煉：日常可進(jìn)行游泳、騎自行車等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，穩(wěn)定關(guān)節(jié)。 半夜膝骨關(guān)節(jié)炎疼醒可采用多種方法緩解，物理療法、藥物治療、調(diào)整姿勢(shì)、控制體重和適當(dāng)鍛煉都有一定效果。若疼痛持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診。