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提升免疫力可嘗試玉竹的兩種吃法，分別是玉竹粥、玉竹沙參湯，它們都有一定的滋補(bǔ)功效。 1. 玉竹粥：準(zhǔn)備適量玉竹、粳米。先將玉竹洗凈切碎，加水煎煮取汁，再把粳米淘凈，加入玉竹汁和適量水，煮成粥。玉竹有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的作用，粳米能補(bǔ)中益氣，二者搭配成粥，有助于增強(qiáng)身體的抵抗力。 2. 玉竹沙參湯：需要玉竹、沙參、老鴨等食材。把老鴨處理干凈切塊，玉竹和沙參洗凈，一起放入鍋中，加適量水，燉煮至鴨肉熟爛。沙參能養(yǎng)陰清肺、益胃生津，老鴨營養(yǎng)豐富，此湯能起到滋陰潤燥、提升免疫力的效果。 玉竹的這兩種吃法簡單易做，且具有一定的保健作用，可在日常生活中適當(dāng)食用，以幫助提升免疫力。但食物的功效有限，若身體出現(xiàn)不適，還需及時(shí)就醫(yī)。