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應(yīng)對骨質(zhì)增生可采用運(yùn)動(dòng)療法、物理治療、藥物治療、飲食調(diào)理、中醫(yī)治療等方法。 1.運(yùn)動(dòng)療法：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳等，可增強(qiáng)肌肉力量，維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 2.物理治療：熱敷、按摩、牽引等物理治療，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。 3.藥物治療：常用藥物有非甾體抗炎藥、軟骨保護(hù)劑、鈣劑等，可減輕炎癥、保護(hù)軟骨、補(bǔ)充鈣質(zhì)。 4.飲食調(diào)理：多攝入富含鈣、維生素D的食物，如牛奶、魚類、豆制品等，有助于維持骨骼健康。 5.中醫(yī)治療：針灸、推拿、中藥等中醫(yī)方法，能起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、止痛等作用。 這些方法可在一定程度上緩解骨質(zhì)增生帶來的困擾，但病情嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。治療需遵醫(yī)囑，根據(jù)個(gè)體情況選擇合適方案。