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大姨媽期間喝牛奶在一定程度上能提高免疫力，與牛奶富含蛋白質、鈣元素、維生素、色氨酸、乳糖等有關。 1. 蛋白質：牛奶是優(yōu)質蛋白質的重要來源，蛋白質是身體免疫系統(tǒng)的物質基礎，有助于免疫細胞的生成和修復，增強免疫功能。 2. 鈣元素：鈣對于維持人體正常生理功能至關重要，在經期補充鈣，可維持肌肉和神經的正常興奮性，保證免疫系統(tǒng)正常運作。 3. 維生素：牛奶含有多種維生素，如維生素A、D、B族等，這些維生素參與身體的多種生理過程，對免疫系統(tǒng)的正常功能有促進作用。 4. 色氨酸：色氨酸能促進神經遞質血清素的合成，有助于穩(wěn)定情緒，緩解經期不適，使身體處于較好的狀態(tài)，利于免疫系統(tǒng)發(fā)揮作用。 5. 乳糖：牛奶中的乳糖可以促進腸道有益菌群的生長和繁殖，改善腸道微生態(tài)環(huán)境，增強腸道免疫力。 大姨媽期間適量喝牛奶，可從多方面為免疫系統(tǒng)提供支持，從而在一定程度上提高免疫力。但要注意適量飲用，避免空腹喝涼牛奶。