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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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潘云華 副主任醫(yī)師
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院
三級甲等
推拿科
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按摩頭皮解決緊繃問題，可采用揉按、叩擊、提拉、梳理、摩擦等方法。 1.揉按：用指腹在頭皮上畫圈揉按，從額頭開始，經(jīng)頭頂?shù)胶竽X勺，再到兩側(cè)太陽穴，可促進(jìn)血液循環(huán)。 2.叩擊：五指微曲，用指尖輕輕叩擊頭皮，從前往后、從中間向兩側(cè)，刺激頭皮神經(jīng)。 3.提拉：雙手插入頭發(fā)，輕輕向上提拉，從發(fā)根處開始，有節(jié)律地進(jìn)行，緩解頭皮緊張。 4.梳理：用梳子從額頭往后梳理頭發(fā)，力度適中，可疏通頭部經(jīng)絡(luò)。 5.摩擦：雙手掌相互搓熱后，放在頭皮上快速摩擦，使頭皮產(chǎn)生溫?zé)岣小?通過以上按摩頭皮的方法，能有效改善頭皮緊繃狀況。不過，若頭皮緊繃問題長期未緩解，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診。按摩時(shí)需注意力度適中，避免損傷頭皮。
2025-04-08 06:13
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