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空氣不好導(dǎo)致失眠，可通過(guò)通風(fēng)換氣、使用空氣凈化器、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫濕度、擺放綠植、減少異味源等改善環(huán)境治療失眠。 1. 通風(fēng)換氣：定時(shí)開(kāi)窗，讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，排出污濁空氣，改善空氣質(zhì)量。 2. 使用空氣凈化器：能過(guò)濾空氣中的灰塵、花粉、煙霧等有害物質(zhì)，提高空氣清潔度。 3. 調(diào)節(jié)室內(nèi)溫濕度：溫度保持在20 - 25攝氏度，濕度控制在40% - 60%，創(chuàng)造舒適睡眠環(huán)境。 4. 擺放綠植：如綠蘿、吊蘭等，可吸收有害氣體，釋放氧氣，改善空氣質(zhì)量。 5. 減少異味源：及時(shí)清理垃圾，避免在室內(nèi)堆放雜物，減少異味產(chǎn)生。 通過(guò)以上改善環(huán)境的方法，可有效緩解因空氣不好導(dǎo)致的失眠。若失眠問(wèn)題仍未改善，建議到正規(guī)醫(yī)院的呼吸睡眠中心或神經(jīng)內(nèi)科就診。