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職場(chǎng)人轉(zhuǎn)氨酶偏高可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、合理用藥、定期復(fù)查等方式調(diào)理。 1. 調(diào)整飲食：保持均衡飲食，增加蔬菜水果攝入，減少油膩、辛辣、刺激性食物，避免飲酒。 2. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累，讓肝臟得到充分休息。 3. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝。 4. 合理用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用水飛薊賓、聯(lián)苯雙酯、復(fù)方甘草酸苷等藥物降酶保肝，但要遵醫(yī)囑。 5. 定期復(fù)查：定期檢查肝功能，監(jiān)測(cè)轉(zhuǎn)氨酶變化，以便及時(shí)調(diào)整調(diào)理方案。 職場(chǎng)人轉(zhuǎn)氨酶偏高不必過(guò)于擔(dān)憂，通過(guò)上述調(diào)理方法，能改善肝功能。若轉(zhuǎn)氨酶持續(xù)異常或伴有不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。