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通過營養(yǎng)搭配恢復(fù)視力可關(guān)注富含維生素A、維生素C、B族維生素、葉黃素以及蛋白質(zhì)的食物，如胡蘿卜、橙子、谷物、玉米、雞蛋等。 1. 維生素A：對視網(wǎng)膜發(fā)育和正常視覺功能維持有重要作用，常見于動物肝臟、奶類、胡蘿卜等食物中，能預(yù)防夜盲癥和干眼癥。 2. 維生素C：具有抗氧化作用，可維持眼內(nèi)各種結(jié)構(gòu)的生物活性，有助于防止視網(wǎng)膜受到氧化損傷，像橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素C。 3. B族維生素：參與視網(wǎng)膜代謝，能保證視網(wǎng)膜功能正常，可從全麥面包、糙米、燕麥等谷物中獲取。 4. 葉黃素：是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，能過濾藍光，保護眼睛免受藍光傷害，玉米、菠菜、西蘭花等食物中含量豐富。 5. 蛋白質(zhì)：是眼內(nèi)組織的重要組成部分，瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于維持眼睛正常結(jié)構(gòu)和功能。 合理的營養(yǎng)搭配對恢復(fù)視力有積極作用。日常飲食中應(yīng)保證各類營養(yǎng)物質(zhì)的均衡攝入，以滿足眼睛的營養(yǎng)需求。但需注意，若視力問題嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。