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準(zhǔn)媽媽避免因日常行為導(dǎo)致流產(chǎn)，需注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)、謹(jǐn)慎用藥、遠(yuǎn)離有害物質(zhì)、規(guī)律作息、保持情緒穩(wěn)定等。 1.避免劇烈運(yùn)動(dòng)：準(zhǔn)媽媽應(yīng)避免跑步、跳繩、仰臥起坐等劇烈運(yùn)動(dòng)，可選擇散步、孕婦瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)。 2.謹(jǐn)慎用藥：孕期用藥需謹(jǐn)慎，如氯霉素、四環(huán)素、鏈霉素等藥物可能影響胎兒發(fā)育，導(dǎo)致流產(chǎn)，用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生。 3.遠(yuǎn)離有害物質(zhì)：要遠(yuǎn)離放射線、甲醛、苯等有害物質(zhì)，新裝修的房屋要充分通風(fēng)后再入住。 4.規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜和過度勞累，每天保證充足的睡眠。 5.保持情緒穩(wěn)定：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可能引起內(nèi)分泌失調(diào)，增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，準(zhǔn)媽媽要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。 準(zhǔn)媽媽在日常生活中，通過避免劇烈運(yùn)動(dòng)、謹(jǐn)慎用藥、遠(yuǎn)離有害物質(zhì)、規(guī)律作息和保持情緒穩(wěn)定等措施，可有效降低因日常行為導(dǎo)致流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。若有疑問，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生。