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常吃哪些易脹氣食物會(huì)讓腸胃出問(wèn)題？

2025-04-08 22:24 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腸胃炎

問(wèn)題：

常吃哪些易脹氣食物會(huì)讓腸胃出問(wèn)題？

回答1
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謝芳副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

消化內(nèi)科

常吃豆類(lèi)、高淀粉食物、十字花科蔬菜、乳制品、油炸食品等易脹氣食物，腸胃易出問(wèn)題。 1. 豆類(lèi)：含有大量低聚糖，人體難以消化，在腸道被細(xì)菌分解發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體，引起脹氣。 2. 高淀粉食物：如土豆、紅薯等，淀粉在腸道產(chǎn)氣，食用過(guò)多易致腸胃脹氣。 3. 十字花科蔬菜：像西蘭花、卷心菜等，富含膳食纖維和復(fù)雜糖類(lèi)，部分人消化功能弱，食用后腸道產(chǎn)氣。 4. 乳制品：有些人缺乏乳糖酶，無(wú)法完全消化牛奶等乳制品中的乳糖，乳糖在腸道發(fā)酵產(chǎn)氣。 5. 油炸食品：油脂含量高，難消化，在胃內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)，易引起消化不良和脹氣。這些易脹氣食物雖常見(jiàn)，但食用不當(dāng)會(huì)影響腸胃健康。日常飲食應(yīng)合理搭配，控制易脹氣食物攝入量，若腸胃不適持續(xù)，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-09 09:40

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