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哺乳期有助于下奶的水果有木瓜、奇異果、榴蓮、紅棗、橘子等。 1. 木瓜：含有木瓜素，能刺激乳腺分泌乳汁，且富含多種維生素和礦物質(zhì)，可提高寶媽免疫力。 2. 奇異果：富含維生素C，有止渴、利尿、通乳的功效，能增強(qiáng)血管壁彈性和韌性，有助于產(chǎn)后身體恢復(fù)。 3. 榴蓮：性熱，能活血散寒、緩解經(jīng)痛，同時(shí)其營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)促進(jìn)乳汁分泌有一定幫助。 4. 紅棗：富含蛋白質(zhì)、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)脾活胃、益氣生津的作用，利于下奶。 5. 橘子：含有豐富的維生素和鈣質(zhì)，維生素能增強(qiáng)血管壁彈性和韌性，防止出血，鈣可通過乳汁供給寶寶，對(duì)寶寶骨骼發(fā)育有益，也在一定程度上利于乳汁分泌。 這些水果在哺乳期適當(dāng)食用，對(duì)下奶有一定幫助。但食用時(shí)要注意適量，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇合適的水果。若乳汁分泌仍不足，建議及時(shí)就醫(yī)咨詢。