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當(dāng)男人性生活時(shí)間不達(dá)標(biāo)，可從調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、治療基礎(chǔ)疾病、藥物治療、尋求專業(yè)幫助等方面應(yīng)對(duì)。 1.調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，適度進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)，戒煙限酒，合理飲食，多攝入富含營養(yǎng)的食物。 2.心理調(diào)節(jié)：減輕生活和工作壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒?？赏ㄟ^聽音樂、旅游等方式放松心情。 3.治療基礎(chǔ)疾?。喝舸嬖谔悄虿?、高血壓等基礎(chǔ)疾病，應(yīng)積極治療，控制病情，以改善性生活質(zhì)量。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，幫助延長性生活時(shí)間。 5.尋求專業(yè)幫助：可到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診，進(jìn)行詳細(xì)檢查和評(píng)估，制定個(gè)性化治療方案。 男人性生活時(shí)間不達(dá)標(biāo)是常見問題，可通過多種方法改善。應(yīng)根據(jù)自身情況選擇合適的應(yīng)對(duì)方式，同時(shí)要遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。若情況持續(xù)不改善，需及時(shí)就醫(yī)。