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中醫(yī)建議老人便秘吃哪些食物可快速通暢？

2025-04-08 22:26 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 老年人便秘

問題：

中醫(yī)建議老人便秘吃哪些食物可快速通暢？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

丘瑞香主任醫(yī)師

中山大學附屬第一醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)科

老人便秘可通過食用一些食物改善，如蜂蜜、香蕉、菠菜、紅薯、酸奶等。 1. 蜂蜜：具有潤腸通便的作用，能促進腸道蠕動，幫助糞便排出。 2. 香蕉：富含膳食纖維，可增加糞便體積，刺激腸道蠕動，緩解便秘。 3. 菠菜：含有大量的植物纖維，能促進腸道的新陳代謝，加快排便。 4. 紅薯：屬于高纖維食物，能在腸道內(nèi)吸收水分，使糞便松軟易排出。 5. 酸奶：含有益生菌，可調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，利于排便。這些食物對老人便秘有一定的改善作用，但食物調(diào)理效果有限。若便秘情況嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。同時，老人日常也應適當運動，養(yǎng)成良好的排便習慣。
2025-04-09 02:42

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什么是老年人便秘? 　　便秘是老人常見癥狀，約1/3的老年人出現(xiàn)便秘，嚴重影響老年人的生活質(zhì)量。老年人便秘與胃腸動力減弱、活動減少及飲食結構少纖維素等有關。隨著年齡增大，尤其65歲以后，便秘發(fā)生率大幅度增高，在所有年齡組中，女性比男性發(fā)生率多。查看全文»

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