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家庭可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、培養(yǎng)排便習(xí)慣、腹部按摩和合理用藥等方式，幫助老年人擺脫便秘?zé)馈?1. 調(diào)整飲食：增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物等，同時保證充足水分?jǐn)z入，促進(jìn)腸道蠕動。 2. 增加運(yùn)動：鼓勵老年人適當(dāng)進(jìn)行活動，如散步、太極拳等，增強(qiáng)胃腸動力。 3. 培養(yǎng)排便習(xí)慣：讓老年人每天定時排便，即使無便意，也可嘗試在馬桶上坐幾分鐘，形成條件反射。 4. 腹部按摩：以肚臍為中心，順時針方向按摩腹部，促進(jìn)腸道血液循環(huán)和蠕動。 5. 合理用藥：可遵醫(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等藥物，改善便秘癥狀。 家庭關(guān)懷對老年人擺脫便秘至關(guān)重要。通過上述多種方式綜合干預(yù)，能有效改善老年人便秘情況。若便秘問題持續(xù)不緩解，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。