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高血壓患者喝綠茶，上午、午后、飯后一小時(shí)、運(yùn)動(dòng)后、睡前兩小時(shí)是比較合適的時(shí)間，有助于穩(wěn)定血壓。 1. 上午：人體血壓在上午會(huì)有一個(gè)小高峰，此時(shí)喝綠茶，其中的茶多酚等成分可促進(jìn)血液循環(huán)，輔助調(diào)節(jié)血壓。 2. 午后：午后人體容易困倦，血壓也可能出現(xiàn)波動(dòng)，喝綠茶能提神醒腦，同時(shí)其抗氧化作用對(duì)血管健康有益。 3. 飯后一小時(shí)：飯后喝綠茶可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，還能減少脂肪吸收，一定程度上利于血壓控制。 4. 運(yùn)動(dòng)后：運(yùn)動(dòng)后適量喝綠茶能補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，綠茶中的成分還可緩解運(yùn)動(dòng)后的疲勞，對(duì)血壓穩(wěn)定有幫助。 5. 睡前兩小時(shí)：少量喝綠茶，既能讓身心放松，又不會(huì)因攝入過多水分影響睡眠，進(jìn)而維持血壓平穩(wěn)。 高血壓患者選擇合適時(shí)間喝綠茶，能更好發(fā)揮其對(duì)血壓的輔助調(diào)節(jié)作用，但要注意適量飲用。若血壓波動(dòng)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。