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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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林琳 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科
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吃高膳食纖維食物對(duì)腸道健康有諸多益處，如促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、改善便秘、調(diào)節(jié)腸道菌群、降低腸道疾病風(fēng)險(xiǎn)、增加飽腹感等。 1. 促進(jìn)腸道蠕動(dòng)：高膳食纖維可增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)，使糞便更順暢地通過(guò)腸道。 2. 改善便秘：膳食纖維能吸收水分，軟化糞便，預(yù)防和緩解便秘問(wèn)題。 3. 調(diào)節(jié)腸道菌群：為腸道有益菌提供食物，促進(jìn)有益菌的生長(zhǎng)和繁殖，維持腸道微生態(tài)平衡。 4. 降低腸道疾病風(fēng)險(xiǎn)：減少有害物質(zhì)在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，降低患結(jié)腸癌等腸道疾病的幾率。 5. 增加飽腹感：使人在攝入較少熱量的情況下產(chǎn)生飽腹感，有助于控制體重。 總之，高膳食纖維食物對(duì)腸道健康十分重要，日常飲食中可適當(dāng)增加全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纖維食物的攝入，以維持腸道正常功能和健康。但需注意適量攝入，以免引起消化不良等問(wèn)題。
2025-04-09 06:30
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