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突然消瘦后，營養(yǎng)補(bǔ)充秘訣包括增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)、合理攝入碳水化合物、適當(dāng)攝入健康脂肪、少食多餐等。 1. 增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入：可選擇雞蛋、牛奶、魚肉、蝦肉、豆類等，有助于身體組織修復(fù)和增強(qiáng)免疫力。 2. 補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)：多吃新鮮的蔬菜和水果，必要時(shí)可服用復(fù)合維生素片、鈣劑、鐵劑等藥物來滿足身體需求。 3. 合理攝入碳水化合物：選擇全谷物、薯類等富含膳食纖維的碳水化合物，為身體提供能量。 4. 適當(dāng)攝入健康脂肪：如橄欖油、魚油、堅(jiān)果等，維持身體正常的生理功能。 5. 少食多餐：將一日三餐改為一日五到六餐，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，同時(shí)保證營養(yǎng)持續(xù)供應(yīng)。 突然消瘦后的營養(yǎng)補(bǔ)充需要綜合考慮多種因素，通過合理的飲食搭配和科學(xué)的進(jìn)食方式來實(shí)現(xiàn)。若消瘦情況持續(xù)不改善或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。