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近視500度不戴眼鏡，可通過改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、進(jìn)行眼保健操、保證營(yíng)養(yǎng)均衡、定期檢查視力等方式防止視力惡化。 1. 改善用眼習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每用眼一段時(shí)間應(yīng)休息片刻，向遠(yuǎn)處眺望。保持正確的讀寫姿勢(shì)，不在光線過強(qiáng)或過暗的環(huán)境下看書、使用電子設(shè)備。 2. 增加戶外活動(dòng)：每天保證一定時(shí)間的戶外活動(dòng)，讓眼睛充分接觸自然光線，有助于放松眼睛肌肉，緩解視疲勞。 3. 進(jìn)行眼保健操：堅(jiān)持每天做眼保健操，通過按摩眼部穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，改善眼內(nèi)調(diào)節(jié)功能。 4. 保證營(yíng)養(yǎng)均衡：多攝入富含維生素A、C、E以及葉黃素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等，有助于維護(hù)眼睛健康。 5. 定期檢查視力：定期到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查視力，及時(shí)了解視力變化情況，若有異常可及時(shí)采取措施。 近視500度不戴眼鏡時(shí)，通過上述多種方法綜合運(yùn)用，可在一定程度上防止視力進(jìn)一步惡化。但如果視力出現(xiàn)明顯下降等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。