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男人為性生活時間焦慮，可從心理調(diào)節(jié)、生活方式改善、性技巧學(xué)習(xí)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方面解決。 1. 心理調(diào)節(jié)：焦慮情緒會進一步影響性生活時間，可通過放松訓(xùn)練、心理咨詢等緩解緊張焦慮，保持良好心態(tài)。 2. 生活方式改善：規(guī)律作息，避免熬夜；適度運動，如跑步、游泳等增強體質(zhì)；合理飲食，多攝入富含營養(yǎng)的食物。 3. 性技巧學(xué)習(xí)：與伴侶溝通交流，學(xué)習(xí)合適的性技巧，延長性生活時間，提高性滿意度。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，改善射精控制能力。 5. 就醫(yī)檢查：若長期性生活時間短且焦慮嚴(yán)重，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院男科或泌尿外科檢查，排查是否有前列腺炎、包皮過長等疾病，并進行相應(yīng)治療。 男人因性生活時間產(chǎn)生焦慮時，可綜合運用上述方法改善。若情況無好轉(zhuǎn)，需及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下治療。