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氣短咳嗽時(shí)，在日常居家、運(yùn)動(dòng)中、睡眠時(shí)、空氣污染環(huán)境、情緒激動(dòng)場景下做法不同。 1.日常居家：保持室內(nèi)空氣流通，可使用加濕器增加空氣濕度，避免接觸過敏原和刺激性物質(zhì)。若癥狀較輕，可適當(dāng)休息，飲用溫水緩解。 2.運(yùn)動(dòng)中：立即停止劇烈運(yùn)動(dòng)，改為緩慢散步，做深呼吸調(diào)整呼吸節(jié)奏。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)并休息。 3.睡眠時(shí)：調(diào)整睡姿，可嘗試半臥位，有助于呼吸順暢。若因鼻塞導(dǎo)致氣短，可使用生理鹽水滴鼻。 4.空氣污染環(huán)境：盡快脫離該環(huán)境，佩戴口罩。回家后及時(shí)清洗鼻腔和面部，減少污染物殘留。 5.情緒激動(dòng)：嘗試通過深呼吸、放松肌肉等方式調(diào)節(jié)情緒，穩(wěn)定呼吸。可轉(zhuǎn)移注意力，如聽舒緩音樂。 氣短咳嗽在不同場景下有不同應(yīng)對方法，關(guān)鍵是根據(jù)具體場景及時(shí)采取合適措施緩解癥狀。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院呼吸內(nèi)科就診。