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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李殿富 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
心血管內科
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未來動脈粥樣硬化飲食的主流食物包括富含膳食纖維的全谷物、富含不飽和脂肪酸的魚類、新鮮蔬菜、豆類以及富含抗氧化物質的水果等。 1. 全谷物：如燕麥、糙米等，富含膳食纖維，可降低膽固醇吸收，減少動脈粥樣硬化風險。 2. 魚類：三文魚、金槍魚等富含Omega - 3不飽和脂肪酸，能降低血脂，減少炎癥反應，對血管健康有益。 3. 新鮮蔬菜：菠菜、西蘭花等含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，有助于降低血壓，減輕血管損傷。 4. 豆類：黑豆、紅豆等富含植物蛋白和膳食纖維，可降低膽固醇水平，改善血管彈性。 5. 水果：藍莓、草莓等富含抗氧化物質，能清除自由基，延緩血管衰老。 這些食物對于動脈粥樣硬化的預防和改善具有積極作用。在日常飲食中適當增加這些食物的攝入，有助于維持血管健康，降低心血管疾病的發(fā)生風險。但飲食調整只是一方面，還應結合適當運動和健康的生活方式。
2025-04-10 10:13
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