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春季吃阿膠的適宜時間是怎樣的？

2025-04-09 22:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 貧血

問題：

春季吃阿膠的適宜時間是怎樣的？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳慧敏副主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

春季吃阿膠，可在早上、飯前、兩餐之間、睡前、搭配早餐時吃，能較好發(fā)揮其功效。 1. 早上：早上人體新陳代謝快，腸胃消化能力強，此時吃阿膠，能使?fàn)I養(yǎng)快速被吸收，為一天的活動提供能量。 2. 飯前：飯前空腹?fàn)顟B(tài)下，腸胃對阿膠的吸收更充分，能讓阿膠的營養(yǎng)成分最大程度被利用。 3. 兩餐之間：在兩餐之間吃阿膠，可避免食物對其吸收的影響，同時補充身體在這段時間消耗的能量。 4. 睡前：睡前適量吃阿膠，有助于改善睡眠質(zhì)量，讓身體在睡眠中得到更好的調(diào)養(yǎng)。 5. 搭配早餐：將阿膠與早餐一起食用，能使?fàn)I養(yǎng)更加均衡，為新的一天開啟良好的營養(yǎng)開端。春季吃阿膠在多個時間段都有好處，可根據(jù)自身情況選擇合適的時間進食。不過，食用阿膠應(yīng)適量，若有特殊健康狀況，建議咨詢專業(yè)人士意見。
2025-04-10 02:35

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