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算出經(jīng)期后安全期，可通過月經(jīng)周期記錄、基礎(chǔ)體溫測量、宮頸黏液觀察、日程推算法、排卵試紙檢測等方法。 1.月經(jīng)周期記錄：長期記錄月經(jīng)周期，了解自身月經(jīng)規(guī)律，為推算安全期提供基礎(chǔ)。 2.基礎(chǔ)體溫測量：每天清晨醒來未進行任何活動時測量體溫，排卵后體溫會升高0.3-0.5℃，體溫升高前的時間可大致判斷為安全期。 3.宮頸黏液觀察：接近排卵期時，宮頸黏液會變得稀薄、透明、拉絲度長；安全期時，黏液黏稠且量少。 4.日程推算法：對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)前14天左右，排卵日前5天和后4天為排卵期，其余時間為安全期。 5.排卵試紙檢測：通過檢測尿液中黃體生成素的峰值水平，來預(yù)知是否排卵，未檢測到峰值時可視為安全期。 準確算出經(jīng)期后安全期，可綜合運用上述多種方法。不過安全期并非絕對安全，仍有意外排卵的可能，若暫無生育計劃，建議做好避孕措施。若對安全期計算有疑問，可到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科咨詢。