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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李焱 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌內(nèi)科
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糖尿病人血糖高時，通過控制量、搭配食物、選對熬煮方式、注意進食順序、控制熬煮時間等方法喝小米粥，或許能穩(wěn)住血糖。 1. 控制量：少量食用小米粥，避免攝入過多碳水化合物，導致血糖快速上升。 2. 搭配食物：喝小米粥時搭配富含膳食纖維、蛋白質(zhì)的食物，如蔬菜、豆類、肉類等，可延緩碳水吸收，穩(wěn)定血糖。 3. 選對熬煮方式：熬煮小米粥時，可加入粗糧，如燕麥、蕎麥等，增加膳食纖維含量，降低升糖指數(shù)。 4. 注意進食順序：先吃蔬菜、肉類等食物，最后喝小米粥，可減緩碳水吸收速度。 5. 控制熬煮時間：不要將小米粥熬煮過久，以免淀粉糊化程度高，加快血糖上升。 糖尿病人血糖高時，喝小米粥需注意多方面細節(jié)。通過上述方法，可在一定程度上減少小米粥對血糖的影響。但個體差異大，還需密切監(jiān)測血糖，根據(jù)情況調(diào)整飲食。
2025-04-11 08:08
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