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久坐族尾椎骨疼痛可通過改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉、手術(shù)治療等方法緩解。 1. 改善生活習(xí)慣：避免久坐，定時(shí)起身活動(dòng)，選擇有良好支撐的座椅。 2. 物理治療：熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕疼痛；按摩能放松尾椎周圍肌肉。 3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可減輕炎癥和疼痛。 4. 康復(fù)鍛煉：進(jìn)行一些針對(duì)性的康復(fù)鍛煉，如盆底肌訓(xùn)練，增強(qiáng)尾椎周圍肌肉力量。 5. 手術(shù)治療：若尾椎骨疼痛是由尾椎骨折、脫位等嚴(yán)重情況引起，保守治療無效時(shí)，可考慮手術(shù)治療。 久坐族尾椎骨疼痛的治療方法多樣，需根據(jù)具體情況選擇合適的治療方式。若疼痛持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。